Letöltés (PDF)

Finn szauna használata


A finn szauna egyszerre kikapcsolódás és felfrissülés, a szauna egészségünk megóvását segítő pihenés, amely egyaránt jótékony hatással van a testre, szellemre és lélekre. A szauna segít szervezetünket megszabadulni a salakanyagoktól, hatékony immunrendszer-erősítő és érregeneráló hatású. A finn szauna forró és száraz levegőjében elpusztulnak a baktériumok, vírusok.

A finn szauna használata:

  • A finn szauna használata előtt zuhanyozzunk le, hogy eltávolítsuk a bőrünkről a szennyeződést, majd alaposan törölközzünk meg.
  • Terítsünk törölközőt a szauna padra.
  • Mindig csak addig tartózkodjunk a finn szauna melegében, amíg jólesik. Élettanilag javasolt idő, amit a finn szauna kabinban egyhuzamban eltölthetünk 8-15 perc. Kezdőknek javasolt 4-8 perc.
  • Kezdők az szauna alsó padjára üljenek, ott alacsonyabb a hőmérséklet.
  • A finn szauna használatát követően hűtsük le testünket egy frissítő zuhannyal, vagy mártózzunk meg a merülő medencében.
  • A finn szauna után pihenjünk körülbelül fél órát, mielőtt ismét visszatérünk a finn szaunába.
  • A szaunázók között leginkább elterjedt, hogy három alkalommal ismételik meg a felhevülést.

Elővigyázatosság finn szauna használatánál:

  • A finn szauna magas hőmérséklete veszélyeket is rejt magában, ezért 6 éves kor alatt a finn szauna használatát nem ajánlják.
  • Akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, valamint problémájuk van a szervezetük hőszabályzó működésével kerüljék a felfrissülés ezen formáját.
  • Figyeljünk arra, hogy teli gyomorral vagy közvetlenül étkezés után, alkoholos állapotban ne használjuk a finn szauna kabint.
  • Javasolt a bőséges folyadék fogyasztás a finn szauna használat végén, hogy pótoljuk az elvesztett folyadékot szervezetünkből.
  • Havonta egyszeri finn szaunázással is már egy lépést tehetünk egészségünk megőrzéséért.


Figyeljünk jobban oda a táplálkozásunkra, mozogjunk többet és igyekezzünk elkerülni a stresszes élethelyzeteket.

hu de en at sk cz
Kosár tartalma
0
Boros VeraBoros Vera Boros Vera Egyedi szauna designer live chat indítása Balázs MárkBalázs Márk Balázs Márk Szaunaház designer üzenet küldése Balázs CsabaBalázs Csaba Balázs Csaba Kiemelt Projekt Manager üzenet küldése